Os oito remédios da Natureza – Ar puro

Por Wilson Junior

O ar puro, por vezes é de grande benefício para o doente do que o próprio remédio.

O ar que nós respiramos, contém oxigênio, onde as células vermelhas o captam por meio dos pulmões, transportando para as células do nosso corpo. Todas as nossas células precisam de oxigênio para impulsionar a energia que o nosso corpo necessita. Elas transportam o dióxido de carbono de volta para os pulmões, quando expiramos, o gás carbônico é expulso com o ar pobre em oxigênio, portanto é fundamental buscarmos lugares onde existe uma boa ventilação em que o ar puro possa ser respirado.

O ar puro é basicamente um remédio natural para a nossa saúde, o mesmo é bem fresco pela manhã, ajudando assim a oxigenar os pulmões beneficiando a circulação do sangue, pois este é o horário que se concentra menos impurezas.

Aqueles que são a favor da boa saúde não podem dispensar um bom exercício ao ar livre, isso deixa o corpo longe do sedentarismo e controla a musculatura nos mantendo sempre dispostos durante o dia.

Os ambientes internos de nosso meio ambiente como os quartos, salas e outros cômodos precisam sempre ter janelas abertas ou entre abertas para que possa garantir uma boa circulação do ar e mantê-los arejados, principalmente no período noturno. Isso evita o acumulo de ácaros e deixa o ambiente mais adequado, garantindo o nosso bem estar.

A qualidade do nosso sono também está ligada ao ar que respiramos e como o respiramos. Uma boa respiração é aquela que é capaz de sentir os pulmões se abrindo e o ar fluindo por eles, dessa forma podemos garantir a restauração dos nossos órgãos e do sistema nervoso, garantindo uma noite de sono com qualidade.

Através da respiração também se beneficia o sistema digestivo e sistemas intelectuais como, por exemplo, a memória, os reflexos e a rapidez de raciocínio.

Dicas para uma boa respiração:

• Ao caminhar ou até mesmo se estiver parado, tenha uma respiração adequada, respirando sempre profundamente e em ritmo compassado. Isso garante o seu bem estar e te dará disposição por mais tempo;
• Mantenha os ambientes de casa e do trabalho arejados, tendo janelas e portas sempre abertas ou ao menos entre abertas;
• Faça exercícios ao ar livre por no mínimo 20 minutos, aproveitando e usufruindo mais os benefícios do ar puro;
• Escolha um local com sombra e arejado para fazer suas refeições, isso garante a digestão saudável;
• Evite usar produtos tóxicos como venenos para pernilongos e mosquitos em locais fechados, caso use mantenha o local arejado e permaneça no ambiente somente depois de 30 minutos.

  Aproveite ao máximo o ar puro!

Wilson Portela Chaves Junior
Arte educador
Consultor Óptico
Estudante de Óptica e Optometria
Universidade Braz Cubas