Tag: Reeducação alimentar

A bebida que ensinaremos neste post não só é eficaz na tarefa de eliminar o excesso de peso, como também é deliciosa. Não é de se admirar, pois um dos seus ingredientes é uma fruta extraordinária: o mamão.

Rico em papaína, uma enzima muito útil nos casos de dificuldade de digerir alimentos, o mamão é capaz de tratar mais de 40 doenças segundo a medicina natural.
Ele é digestivo, diurético, emoliente, laxante e refrescante. Auxilia, além disso, na manutenção do equilíbrio ácido-alcalino do corpo.

E é rico em vitaminas e minerais, tendo cota generosa de vitamina A (pró-vitamina), vitaminas do complexo B e rico teor de vitamina C. Uma forma excelente de utilizar o mamão e aproveitar os seus benefícios é consumindo a receita que você vai aprender agora.
Ela vai desintoxicar seu aparelho digestivo, principalmente o intestino. E ajudará você a emagrecer, além de contribuir para normalizar as suas taxas de colesterol e triglicérides. Não só devido ao mamão, mas também aos outros ingredientes, como a aveia.

A fibra solúvel betaglucana é responsável por boa parte das vantagens nutricionais proporcionadas pelo consumo da aveia. Essa fibra retarda o esvaziamento gástrico, o que tem como resultado uma sensação de maior saciedade.
Ao entrarem em contato com a água, as fibras se transformam em um gel que torna o bolo fecal maior e mais viscoso. Com isso, ocorre uma menor absorção de substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol, devido a uma menor ação de enzimas digestivas.

E, em relação ao controle do colesterol, estudos sugerem que a ação da betaglucana na diminuição dessa gordura no sangue estaria ligada à absorção de ácidos biliares.
Tais ácidos são excretados pelas fezes, diminuindo a absorção de colesterol ou ácidos graxos de cadeia curta produzidos pela ação das fibras presentes no cólon.

Portanto, o consumo regular de aveia pode estar relacionado com a diminuição da formação de placas de gorduras, que causam doenças cardiovasculares.

A parte da aveia que possui maior quantidade de betaglucanas é o farelo de aveia, seguido dos flocos e da farinha de aveia.
A linhaça, outro ingrediente, acelera o metabolismo e promove a queima de gordura. Ela também tem comprovada ação na diminuição do mau colesterol e da normalização da pressão arterial.

Além disso, propicia a redução das taxas de triglicérides e ácido úrico – afastando, dessa forma, as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Veja como fazer a receita:
INGREDIENTES
Meia xícara de mamão picado
3 colheres (sopa) de farelo aveia
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sopa) de mel de abelhas puro (opcional)
1 copo de 200mL de iogurte natural ou água filtrada
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Tome imediatamente.
Beba um copo diariamente, em substituição ao café da manhã, durante 30 dias.
Se quiser consumir por mais tempo, pode sem problemas.
Mas, para um resultado melhor, combine o consumo desta bebida com a prática de exercícios físicos.